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Coin de relaxation : comment choisir entre le sauna et le hammam ?

11 Octobre 2019 , Rédigé par Elo Publié dans #coin de relaxation, #hammam, #sauna

Vous avez envie d’installer un coin de relaxation et détente chez vous, mais vous hésitez entre un sauna ou un hammam ! Sachez que les deux sont efficace pour se déstresser. Voici ce qu’il faut savoir sur les deux pour vous aider à faire un choix.  

Les bienfaits du sauna

Le sauna est une pièce en bois dans laquelle la chaleur peut grimper jusqu’à 80°C. Il permet de raffermir la peau tout en dégageant les poumons. Vous devez néanmoins rester dans la pièce pendant 10 à 15 minutes. Qui plus est, il est conseillé de ne rien porter lors des séances.   

Les bienfaits du hammam

Le hammam qu’on appelle aussi bain turc est humide contrairement au sauna. La pièce est pleine d’une vapeur chaude qui peut atteindre jusqu’à 50°C. Celui est quant a lui efficace pour éliminer les toxines et libérer les tensions musculaires. Il est également prescrit pour lutter contre l’insomnie et l’anxiété, entre autres. Après une séance de 45 minutes, vous pouvez en profiter pour faire un gommage et un soin exfoliant.     

Les précautions à prendre

Il est important de savoir que ces deux techniques de relaxation ne sont pas conseillées aux femmes enceintes, diabétiques et a ceux qui souffrent de troubles cardiaques comme l’hypertension.

sauna
vous pouvez installer un sauna à la maison

 

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